困了怎么办

保证一天不困的25种小起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

如果说你已经超过了二十个小时或者是十七八个小时的工作和学习太困了如果说你已经超过了20个小时，或者是十七八个小时的工作和学习，太困了的话，就应该选择睡觉。

如果最近经常熬夜，只好调整你的作息时间如果作息时间安排已经较符合正常人体作息规律还困的话，建议你做做运动，比如散散步，跑跑步，流点汗，相信你的精神状态会好不少如果作息时间安排不错，且还有适当动还午睡时间过久，会造成越睡越困的感觉，这是因为：睡眠时间一长，人体进入深度睡眠之后，大脑毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少。

一：触觉困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

当然了，也有不是这么残暴的，就比如说：困的时候就双脚分开然后暗暗用力，这样注意力被转移后，就不会困了如之前过度的疲劳、过度熬夜、过度紧张都有可能导致后来产生每天都很困的现象，可以洗个热水澡，用热水泡泡脚，喝一杯牛奶，这样对入睡是有很好的帮助作用的。

太困了最常见的原因有两个方面：就是睡眠不足。

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