气血不足怎么补

女生气血不足补气血小技巧多喝热水多喝热水，温水也可以，但是不可以喝凉水，少吃冷饮，生冷水果，少喝哭喊的凉茶，一定要多喝水泡脚建议在每晚十点前泡脚，每周3-4次，水温控制在35-42度睡眠每天午睡30-60分钟，晚_上22:00气血不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退引起早衰。

气血不足的调理主要分为以下几个方面：食物调理。

气血不足在临床上是很常见的中医内科系统疾病，对于气血不足怎么补，大致有以下几种办法：，可以通过食物的方式来补充气血不足，临床上可以选择红枣、红豆、红米或者是鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等等，都是对于气血的补充有气血不足怎么调理有效1 改变膳食结构其实绝大多数女性之所以气血不足，都是因为自己没有良好的饮食习惯导致的。

轻度的气血不足，可以采用食疗，适当多食用牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、赤豆、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等可以补气补血的食物。

血气不足主要发生在女性朋友身上，气血不足危害女性健康。

女性应该如何调理自己的气血？桂圆桂圆还有一个名称，即龙眼，它具有补气血的作用，所以非常适合气血不足的女性食用。

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