演讲紧张怎么办

在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。

很多人一到演讲的时候就特备紧张，不知道该怎么办，无从下手，其实这是一种非常正常的现象。

要对讲的内容不熟练而引起的紧张感，做好充足的准备，充足的练习。

演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。

发言时有一些紧张是一种正常的心理现象，特别是对一些没有经验的人来说表现得尤其突出，发言时的紧张来自内心的担心，比如害怕说话的时候出错、害怕观众不满意等。

改变肢体动作演讲前，如果感到紧张，双手攥拳，全身用力，让自己身体的每一块肌肉都绷紧，脚趾头都要用力。

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